如何正確地刷牙

HOW TO BRUSH YOUR TEETH

  1. 正確選用刷毛柔軟度高的牙刷,並輕輕按摩牙齒表面。謹記早晚均要刷牙並最少每天刷牙兩次,如能在每次進食後刷牙更佳。
  2. 使你的牙刷與牙齒呈45度方位,牙刷必須沿牙齦方向,首先清潔牙齒的外側及內側,並以兩至三隻牙齒為一組作前後移動,約十秒,最後使刷毛由下至上/上至下掃出污物。
  3. 然後,使牙刷平放於牙齒的咀嚼面並作前後移動。
  4. 接著,使牙刷平放於牙齒的咀嚼面並作前後移動。使牙刷垂直放置於門牙內側,牙刷必須沿牙齦方向,左右移動最後刷毛由下至上/上至下將污物掃出。
  5. 注意: 最少每三至四個月更換一次你的牙刷。
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